Si buscamos una definición de propiocepción, podemos citar al diccionario de la lengua española con:

“es el sentido que permite al cerebro conocer la posición, el movimiento y la fuerza exacta de cada parte del cuerpo en el espacio sin necesidad de utilizar la vista. Actúa de forma inconsciente a través de receptores en músculos y articulaciones”

El desarrollo de esta habilidad con el deporte presenta muchísimas ventajas.

• Permite ejecutar movimientos más precisos, eficientes y económicos desde el punto de vista biomecánico.
• Desarrolla la percepción del propio cuerpo en el espacio, facilitando el aprendizaje motor y la corrección técnica.
• Fortalece la estabilización articular mediante respuestas reflejas automáticas, reduciendo el riesgo de esguinces, luxaciones y sobrecargas musculares, especialmente en tobillos, rodillas y hombros.
• Favorece la capacidad de mantener la estabilidad tanto en posiciones estáticas como dinámicas.
• Mejora la capacidad del sistema nervioso para responder rápidamente ante cambios inesperados del entorno, caídas o impactos.
• Permite ajustes corporales instantáneos durante la ejecución técnica, aumentando la eficiencia en acciones como saltos, caídas, golpes, etc.

La gimnasia entrena precisamente esta virtud, además de otras cualidades como la fuerza, flexibilidad, la coordinación, entre otras.

Además de desarrollar un cuerpo equilibrado, la práctica de la gimnasia entrena una mente fuerte, que se enfrenta a una situación de riesgo. Muchas de las destrezas adquiridas en la práctica de la gimnasia, ponen a prueba la capacidad del cuerpo. Es ahí la importancia de un instructor capacitado que sirva de guía en un proceso controlado y progresivo de ciertas habilidades que permitan llegar a los objetivos deseados, evitando lesiones y peligros innecesarios.
Si bien el progreso y los resultados de esta práctica son individuales, el apoyo de un equipo y compañeros de entrenamiento es fundamental. Las experiencias de otros ayudan a descubrir aspectos relevantes para progresar y el aliento de los compañeros refuerzan los logros obtenidos progresivamente.

La autosuperación física y mental requerida para esta disciplina, sumado a la gran ventaja de autoconocimiento y autopercepción del cuerpo son razones suficientes para practicar esta disciplina no importando la edad. El aspecto preventivo de lesiones gracias al desarrollo de la conciencia corporal es fundamental para una población sedentaria y que envejece rápidamente.

Promover este tipo de disciplinas es un deber, tanto en la formación de niños como en la práctica de adultos de todas las edades.